No.3　

★「ハンバーグ弁当」

　私は独り暮らしをはじめてから弁当を製作して持っていっておりますが、やはり弁当は経済効果も高いし美味しいですよね。

　続けているコツとしては、私は独り暮らしなので夕食を作る時に翌日の弁当の分を考慮して製作しています。独り分の食事を作るのは難しいですからね。

　今回の弁当は手作りハンバーグです。
　主菜を冷凍食品に頼るとコストがかりますし、夕食に１つ作るだけなので、手間はそうでもありません。
　ミックスベジタブルは冷凍食品で、味噌汁はインスタントですが。

　手作り弁当は、確かに経済効果は高いのですがこんなに分量を食べていては減量は難しそうです。（笑）
(2009.7.14 / 千歳市 / たむくま様)

　No.2　

★「ポニョ」と「ねこバス」

　カミさん「・・・私は作れない」。

　No.1　

★　「 鮭 弁 当 」

　独り暮らしですが、コンビニ弁当などを食べていては健康にもお財布にも良くないと、数年前からほぼ毎日弁当を作って職場に持っていってます。

　毎日作ると似たり寄ったりのときもありますが、なるべく旬のものを取り入れて製作するようには心掛けています。

　冷凍食品はコストが高いのであまり使わないです。

　写真の弁当は別海のパイロットマラソンを完走した際にいただいた鮭を有効利用して作った時のものです。

　手ほぐし鮭、イクラ醤油漬けをのせ、鮭の塩焼きを詰めましたが、鮭だけでは寂しいなと思い鶏の唐揚げや卵焼きも追加しました。肉じゃがの人参を花の形にすることで華やかさを演出したつもりです。

　(2009.7.10 / 千歳市 / たむくま様)